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5 Consejos para desarrollar tu Resiliencia. Tu poder ante las adversidades.






La vida está llena de sorpresas positivas y algunas adversas. Sin embargo, la capacidad de adaptarse y aprender es lo que realmente marca nuestro futuro.

La capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a cualquier situación difícil e incluso traumática se llama resiliencia.


1. Aceptación. Antes que nada, recuerda que está bien sentirse con rabia, coraje, pena o desconsuelo. Acepta tus emociones, reconocer tus emociones es indispensable para poder emprender un proceso constructivo.

2. Acércate a tu red de apoyo. Comparte tus experiencias con la gente que sabes que puede ofrecerte ayuda o algún consejo. Hablar te permite visualizar la problemática desde otras perspectivas y decidir las acciones a implementar. Si no tienes una red de apoyo. Constrúyela.

3. Diseña tu estrategia. La clave es ser positivo y creativo. Confía en tus recursos y capacidades. Evita actuar precipitadamente y regula tu nivel de autoexigencia.

4. Enfrenta en problema. Aplica tu estrategia. Trata de mantenerte bajo autocontrol para aplicarla. Acepta que pueden salir las cosas diferentes a lo planeado por lo que tus límites deben ser flexibles. Realiza los cambios necesarios. No desistas y busca alternativas. Al final todo llegará nuevamente a un equilibrio.

5. Aprende. Enfócate en el presente y haz una evaluación objetiva. ¿Cuáles fueron tus errores?, ¿Qué aprendiste? No te dejes llevar por las malas emociones. Perdona quien tengas que perdonar y sigue adelante. Recuerda que en esta vida a veces se gana y a veces se APRENDE.


El autoaprendizaje puede llegar a ser un reto. Es muy importante ser resiliente para aprender estrategias de atención y concentración que te permitan incrementar tus habilidades cognitivas.


Recuerda que Matepedia te ofrece material basado en técnicas de estimulación cognitiva que permite un aprendizaje significativo y progresivo.


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