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5 Consejos para desarrollar tu Resiliencia. Tu poder ante las adversidades.

Actualizado: 10 nov 2020






La vida está llena de sorpresas positivas y algunas adversas. Sin embargo, la capacidad de adaptarse y aprender es lo que realmente marca nuestro futuro.

La capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a cualquier situación difícil e incluso traumática se llama resiliencia.


1. Aceptación. Antes que nada, recuerda que está bien sentirse con rabia, coraje, pena o desconsuelo. Acepta tus emociones, reconocer tus emociones es indispensable para poder emprender un proceso constructivo.

2. Acércate a tu red de apoyo. Comparte tus experiencias con la gente que sabes que puede ofrecerte ayuda o algún consejo. Hablar te permite visualizar la problemática desde otras perspectivas y decidir las acciones a implementar. Si no tienes una red de apoyo. Constrúyela.

3. Diseña tu estrategia. La clave es ser positivo y creativo. Confía en tus recursos y capacidades. Evita actuar precipitadamente y regula tu nivel de autoexigenc